Ismerje meg a teniszkönyök alternatív kezelésének módszereit

A teniszkönyök, a könyök fájdalommal járó, ám enyhébb sérülésének az elnevezése. Teniszkönyök kialakulhat az alkar feszítőizmainak túlzott igénybevételét követően is. Gyulladással járó élénk fájdalom érezhető a könyök, a kéz, a kar hátrahúzása. mozgatása esetén – Egy egyszerű kézfogás, egy üveg kinyitása is gondot okozhat. A betegség nevével ellentétben, nem kell sportolni ahhoz, hogy valakinél kialakulhasson teniszkönyök.

A fájdalom kellemetlen, előrehaladott stádiumban még zavaróbb, akár elviselhetetlenné is válik.
Szerencsére azonban a teniszkönyök kezelésének, illetve a fájdalom csillapításának jó néhány alternatív módja ismert:

– Speciális nyújtógyakorlatokkal, a kar izmait és a könyököt ellazító gyógytornával. Gyógytornász jelenlétében.

– A gyulladás legjobb természetes ellenszere a pihentetés és hűtés/jegelés!

– Segíthet a könyök befáslizása!

– 5-10 percre a könyökre helyezett melegítőpárna, meleg/forró vizes borogatás enyhülést hozhat. A nap folyamán meleg borogatás – hűtés változtatása is beválhat.

– Egy 2009-es amerikai tanulmány szerint pusztán a csuklóerősítéssel (excentrikus /Jelentése: közös központon kívüli körök/ feszítőizom-gyakorlatokkal) is enyhíthetőek a panaszok.

– A kinezio tape is hasznos lehet. Újabban nem csak sportolók körében, népszerű a taping egyedi ragasztásos módszere.

– Egyes reumatológiai magánrendeléseken a betegek alávethetik magukat az ún. lökéshullám terápiának.

loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

24

MozogjunkJobban.com © Copyright

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]